慢性ストレスとは何ですか?

慢性ストレスは急性ストレッサーへの継続的な曝露であり、うつ病などの重大な精神的健康問題、心臓病を含む身体的疾患につながる可能性があります。個体がこの状態に苦しんでいるとき、彼はストレスに不十分に適応し、グルココルチコイドと呼ばれる高レベルのホルモンを血液および組織中に残す。これらのホルモンが残っていると、体に悪影響を及ぼします。慢性的なストレスは、仕事、関係、および財政的な心配を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。この状態では、最終的には絶望感に慣れ親しむこともあるが、しばしば薬物療法と治療で病気を治療することができる。

高いストレスレベルに関連する精神的症状には、物事を覚えにくく、判断が悪く、心配が絶えず集中していないことが多い。感情的に、豊かなストレスを受けている個人は、圧倒され、気分が落ち込み、苛立ち、孤立感を経験するかもしれません。慢性的なストレスの物理的症状としては、頭痛、背中、筋肉の緊張、睡眠障害などがあります。他の身体的指標には、常に疲れていること、体重の変化、心臓の動悸などが含まれることがあります。豊富なストレスに関連する社会的および行動的症状には、自分を隔離し、状況に過度に反応し、ペーシングし、噛むことが含まれる。

慢性的なストレスは、問題のある関係や病気のような、進行中または進行中の状況のた​​めに起こり得る。恐怖や期待などの内部のストレス要因によって、その状態は衰えています。時間が経つにつれて、心配し続けると長続きする効果があり、致命的になることさえあります。

状態に苦しんでいる人はまた、特定の健康上のリスクを負う傾向があります。慢性ストレスを有する人は、ストレスが心臓をより速く働かせるように心血管疾患の危険にさらされます。ストレスは動脈の狭窄や血餅の肥厚を招き、血栓を促進する。高いストレスレベルでは、血圧が上昇し、人が脳卒中の危険性が高くなります。

持続的なストレスはまた、感染および免疫障害のリスクにさらされる。高いストレスレベルは人の白血球数を増加させ、風邪やインフルエンザや湿疹や狼瘡のような状態に脆弱にします。さらに、一定のストレスに苦しんでいる人は、糖尿病を発症するリスクがあります。ストレスレベルが高いと、血糖値を調節するために必要なインスリン抵抗性が高まります。

慢性的なストレスは、運動、毎日少なくとも7時間の睡眠、およびより健康な食事を食べることによって管理することができます。治療はまた、その状態の人にとって有益であり得る。認知行動療法は、認識されるストレスを引き起こしている人の思考や行動を変えることを目指しています。バイオフィードバック療法は、ストレスの多い状況に対する生理学的反応に対処する人々の方法を教えることに焦点を当てている。